Une grasse mat’ ne suffit pas à combler le manque de sommeil

Le docteur Dinges a également constaté que moins de six heures de sommeil par nuit pendant deux semaines produit les mêmes effets négatifs que deux nuits blanches. Selon lui, si vous n’avez pas assez dormi pendant la semaine, vous aurez besoin d’au moins deux bonnes nuits pour vous remettre et être en pleine possession de vos facultés intellectuelles.

Mais pas question de dormir trop non plus. Toujours selon cette étude, dormir plus de 9 heures par nuit, augmenterait les risques de maladies cardio-vasculaires.

Des chiffres que l’Institut national du sommeil et de la vigilance recommande de prendre avec prudence car, comme le rappelle l’Institut, il y a des petits et des gros dormeurs, et tous ne risquent pas de problèmes cardiaques.

Et si vous profitiez des vacances et des réveils sans contraintes pour découvrir quel est réellement votre besoin de sommeil?